Ziua 2: EXPLICA – Descopera comportamentele care au facut posibila reusita
❤️ Înainte să trecem la provocarea de astăzi, vreau să vă felicit. Ieri v-am invitat să vă opriți pentru câteva minute și să vă întrebați: „Care este o reușită pe care aleg sa o analizez?”
M-am bucurat tare mult să văd că peste 40 de persoane au citit articolul de pe site și că mulți dintre voi ați ales să vă împărtășiți reușita în grup. Vă mulțumesc pentru încredere. ❤️
Citindu-vă mesajele, mi-am dat seama de ceva frumos. Ați început deja să faceți un lucru pe care îl facem prea rar: să vă opriți din goana de zi cu zi și să vă acordați permisiunea de a vă observa propriile reușite. Și cred că și acesta este un obicei care merită cultivat.
❤️ Ieri a fost despre OBSERVĂ.
Astăzi facem încă un pas.
Astăzi este despre EXPLICĂ.
Dacă ieri am observat o reușită, astăzi încercăm să înțelegem ce am făcut noi, concret, pentru ca acea reușită să fie posibilă.
Atunci când înțelegem ce comportamente au făcut posibilă o reușită, începem să descoperim adevăratele noastre „inimioare strălucitoare” – acele comportamente care merită păstrate, repetate și transformate în obiceiuri.
❤️ Cum am procedat eu si ce am descoperit?
Am ales să cercetez reușita pe care am împărtășit-o și ieri: Clienții mei reușesc să înceapă să acționeze consecvent pentru obiectivele și visurile lor.
Astăzi am trecut la pasul al doilea – am vrut să explic această reușită asa ca mi-am pus întrebarea: „Ce comportamente au contribuit cel mai probabil la această reușită?”
Eu am folosit ChatGPT (iti las mai jos si tie promptul meu). Am obtinut mai multe IPOTEZE din care am ales una. Uite cum e structurata ea:
Ipoteza
Clienții mei acționează consecvent pentru că le ofer un mediu de antrenament în care acțiunea este observată, susținută și reluată împreună cu ceilalți, nu doar un context în care primesc informații.
Mecanismul posibil
În multe programe de dezvoltare, oamenii învață concepte, își fac un plan și apoi rămân singuri să îl pună în practică. În schimb, tu ai construit un mediu în care implementarea devine parte din procesul de învățare. Acțiunea nu este tratată ca o consecință a cursului, ci ca obiectul principal al antrenamentului.
Participanții nu doar înțeleg ce au de făcut, ci sunt încurajați să înceapă, să observe ce se întâmplă, să primească feedback, să revină după blocaje și să continue alături de ceilalți. Consecvența apare nu pentru că oamenii devin brusc mai disciplinați, ci pentru că mediul reduce șansele ca ei să abandoneze atunci când apar dificultățile.
Exemple concrete
Dacă această ipoteză este adevărată, ea se vede în mod repetat în felul în care îți construiești programele:
- FOCUS nu este prezentat ca un curs despre productivitate, ci ca un mediu de antrenament al Mușchilor Acțiunii.
- Participanții nu primesc doar informații, ci exerciții, provocări și aplicații între întâlniri.
- Comunitatea este folosită pentru a împărtăși acțiuni, blocaje, reflecții și progrese, nu doar pentru consum de conținut.
- Când cineva se oprește, accentul nu cade pe vinovăție, ci pe revenirea în proces.
- Progresul este urmărit în timp, nu doar la finalul unei sesiuni.
- În School of Dreams, copiii învață prin experiențe, provocări și reflecție, nu doar prin explicații.
- Facilitatorii sunt pregătiți să creeze contexte în care participanții experimentează și exersează, nu doar ascultă.
De ce este plauzibila
Numeroase cercetări din psihologia învățării și a schimbării comportamentale arată că informația, de una singură, produce rareori schimbări stabile. Comportamentele noi se consolidează mult mai ușor atunci când oamenii beneficiază de:
- practică repetată;
- feedback;
- responsabilizare;
- apartenență la un grup;
- posibilitatea de a reveni după întreruperi.
Programele tale conțin toate aceste elemente. În plus, în conversațiile noastre ai formulat de mai multe ori ideea că „a acționa este o abilitate care se antrenează”, iar FOCUS nu este un curs, ci un mediu de antrenament construit tocmai pentru dezvoltarea acestei abilități.
Formulare provizorie
Clienții mei acționează mai consecvent deoarece nu le ofer doar informații și planuri, ci un mediu în care acțiunea este antrenată, observată, susținută și reluată până când începe să devină un obicei.
❤️ Exercitiul de 10 minute pentru tine
Astăzi te invit să faci pasul EXPLICĂ.
Cum procedezi
❤️ Recitește reușita
❤️ Formulează câteva ipoteze
Întreabă-te:„Ce comportamente au contribuit cel mai probabil la această reușită?”
❤️ Caută dovezi
Pentru fiecare ipoteză, întreabă-te: Ce am făcut eu, concret? Ce comportamente am repetat? Ce a făcut diferența? Dacă ar trebui să explic această reușită unui copil, ce i-aș spune că am făcut eu pentru ca ea să se întâmple?
❤️ Alege o prima ipoteza cu care rezonezi. S-ar putea să fi descoperit una dintre „inimioarele tale strălucitoare”.
❤️ Daca iti este mai usor sa lucrezi impreuna cu AI:
Poți folosi promptul pe care l-am pregătit mai jos. Nu umări să obții un răspuns perfect. Folosește-l ca pe un partener de reflecție, care te ajută să formulezi ipoteze și să descoperi comportamente pe care poate nu le-ai observat până acum.
❤️ Prompt pentru pasul EXPLICĂ
Am ales să cercetez următoarea reușită: [Scrie aici reușita ta.]
Vreau să înțeleg ce comportamente au contribuit cel mai probabil la această reușită. Cauta in conversatiile noastre, nu presupune lucruri pe care nu le cunoști. Comportă-te ca un cercetător care încearcă să descopere mecanismele care au produs acest rezultat.
Formulează minim 5 ipoteze despre comportamentele care ar putea explica această reușită.
Pentru fiecare ipoteză, folosește următoarea structură:
1. Ipoteza – Formulează ipoteza ca pe un comportament observabil și repetabil, nu ca pe o trăsătură de personalitate.
2. Mecanismul posibil – Explică prin ce mecanism acest comportament ar putea produce această reușită.
3. Exemple concrete – Oferă pe scurt câteva exemple concrete de comportamente care susțin această ipoteză.
4. De ce este plauzibilă – Argumentează de ce consideri că această ipoteză este probabilă..
5. Formulare provizorie – Sintetizează într-o singură propoziție mecanismul pe care îl descrie această ipoteză.
La final, sintetizează toate ipotezele într-un tabel cu următoarele coloane: Ipoteza, Formularea provizorie, Cele mai importante dovezi.
Obiectivul nu este să mă lauzi și nici să găsești explicații frumoase.Obiectivul este să descoperim acele comportamente care au contribuit cel mai probabil la această reușită și pe care le-aș putea repeta intenționat și în alte contexte.
❤️ Acum impartaseste in grup https://chat.whatsapp.com/FjFi28hP87N59X9Q2AHg8I?s=cl&p=a&ilr=1
comportamentul pe care ai vrea să-l repeți mai des, pentru că ai realizat că te ajută să obții rezultate.
*Nu uita ca acesta e un exercitiu. Un singur exercitiu nu produce transformari memorabile. Ulterior vei avea nevoie de antrenament pentru implementare.
Gasesti pasul 3 aici: https://deaviata.academiastartline.ro/wp/harta-stelutelor-stralucitoare3/
Gina Stefanoaia
Antreprenor, trainer, coach, consultant comportamental DISC
Fondator Academia Startline si Asociatia Startline